Health

Safe Travel During Pregnancy 2026: What's Allowed and What's Not

30. Juni 2026•10 min Lesezeit•RiskVector Redaktion

In der Schwangerschaft zu reisen ist grundsätzlich sicher — wenn man die richtigen Regeln kennt. Die IATA, Gynäkologen und die großen Airlines haben klare Richtlinien, bis zu welcher Schwangerschaftswoche (SSW) Flugreisen erlaubt sind und welche Vorsichtsmaßnahmen gelten.

Die beste Reisezeit: Das zweite Trimester

Der Konsens unter Gynäkologen ist eindeutig: Die Wochen 14 bis 27 sind der optimale Reisezeitraum. Die Übelkeit des ersten Trimesters ist meist abgeklungen, das Fehlgeburtsrisiko am niedrigsten, und der Bauch ist noch nicht so groß, dass Mobilität eingeschränkt wäre.

Flugreisen: Die IATA-Richtlinien

Die International Air Transport Association (IATA) gibt folgende Richtlinien vor, an denen sich die meisten Airlines orientieren:

Einlingsschwangerschaft:

Bis zur 28. SSW: Flugreisen generell ohne Einschränkung möglich

Ab der 28. SSW: Die meisten Airlines verlangen ein ärztliches Attest, das die Flugtauglichkeit bestätigt

Ab der 36. SSW: IATA rät von Flugreisen ab; viele Airlines befördern nicht mehr

Mehrlingsschwangerschaft:

Ab der 32. SSW: IATA rät von Flugreisen ab

Ab der 28. SSW: Die meisten Airlines verlangen ein Attest

Das ärztliche Attest sollte enthalten:

Den voraussichtlichen Geburtstermin

Die aktuelle Schwangerschaftswoche

Die Bestätigung, dass keine Komplikationen vorliegen

Die ausdrückliche Erklärung, dass die Schwangere flugtauglich ist

Die Gültigkeit des Attests variiert — oft 7 bis 10 Tage vor dem Flug. Der Mutterpass sollte immer im Handgepäck sein.

Airline-spezifische Unterschiede:** Lufthansa befördert bis zur 36. SSW (Einlinge) ohne Attest ab 28. SSW. Singapore Airlines verlangt ab der 28. SSW ein Formular. Ryanair hat strengere Regeln. **Immer vor der Buchung bei der Airline nachfragen.

Gesundheitsrisiken auf Langstreckenflügen

**Thrombose:** Das Risiko für tiefe Venenthrombosen (TVT) ist in der Schwangerschaft generell fünf- bis sechsfach erhöht. Auf Langstreckenflügen kommt die fehlende Bewegung hinzu.

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Mindestens alle zwei Stunden aufstehen und umhergehen

Ausreichend trinken (mindestens 250 ml pro Flugstunde)

Kompressionsstrümpfe Klasse II tragen (vom Arzt verschrieben)

Beinübungen im Sitz durchführen

**Strahlung:** Die kosmische Strahlung auf Flügen ist auf normalen Routen unbedenklich. Das Bundesamt für Strahlenschutz gibt Entlastungen für Schwangere im beruflichen Kontext vor, gelegentliche Urlaubsflüge sind jedoch unbedenklich.

Autofahren in der Schwangerschaft

Der Sicherheitsgurt muss richtig getragen werden: Das obere Band verläuft zwischen den Brüsten, das untere Band tief unter dem Bauch über dem Becken — niemals über den Bauch. Airbags bleiben aktiviert; der Abstand zum Lenkrad sollte mindestens 25 cm betragen.

Ab der 34. bis 36. SSW sollten längere Autofahrten vermieden werden. Pausen alle zwei Stunden sind Pflicht.

Was tabu ist

**Tauchen:** In der Schwangerschaft absolut kontraindiziert wegen des erhöhten Dekompressionsrisikos für den Fötus

**Höhen über 2.500 m:** Sauerstoffmangel kann die Entwicklung beeinträchtigen. Bergtouren in großen Höhen nur nach ärztlicher Rücksprache.

**Endemiegebiete für Zika-Virus:** Das RKI rät Schwangeren dringend von Reisen in Zika-Risikogebiete ab. Mikrozephalie beim Kind ist eine belegte Folge.

**Malaria-Gebiete:** Malaria verläuft in der Schwangerschaft schwerer. Eine Prophylaxe ist möglich, sollte aber individuell besprochen werden.