Sun Protection 2026: UV Index, Sunburn and Skin Cancer

Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in Deutschland. Etwa 234.000 Menschen erkranken jährlich neu, Tendenz steigend. Die Hauptursache ist ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne — und Reisende sind besonders exponiert. Am Strand, auf dem Schiff, im Gebirge oder in äquatornahen Ländern ist die UV-Strahlung deutlich intensiver als in Deutschland.

Der UV-Index: Was bedeutet er?

Die WHO und die Weltorganisation für Meteorologie haben den **UV-Index (UVI)** entwickelt, um die UV-Belastung weltweit vergleichbar zu machen. Der Index reicht von 0 (nachts) bis 11+ (extrem).

| UV-Index | Risiko | Schutzmaßnahmen |

|---|---|---|

| 0–2 | Gering | Kein besonderer Schutz nötig |

| 3–5 | Mäßig | Sonnenschutz bei Aufenthalt im Freien |

| 6–7 | Hoch | Sonnenschutz zwingend, Mittagssonne meiden |

| 8–10 | Sehr hoch | Mittagssonne unbedingt meiden (11–15 Uhr) |

| 11+ | Extrem | Aufenthalt im Freien vermeiden |

In Deutschland erreicht der UV-Index im Sommer Werte von 7 bis 8. Am Mittelmeer liegen die Werte bei 9 bis 10. In der Karibik, in Äquatornähe oder auf dem Wasser sind Werte von 11+ keine Seltenheit. **Pro 1.000 Meter Höhe** steigt die UV-Strahlung um etwa 10 bis 12 %.

In vielen Wetter-Apps wird der UV-Index angezeigt. Auch die App von RiskVector informiert über aktuelle UV-Werte am Reiseziel.

Sonnenschutzmittel: Lichtschutzfaktor und Anwendung

Der richtige Lichtschutzfaktor (LSF)

Der LSF gibt an, wie viel länger man mit Sonnenschutzmittel in der Sonne sein kann, ohne Sonnenbrand zu bekommen, im Vergleich zu ungeschützter Haut.

Wichtig: Ein höherer LSF bedeutet **nicht**, dass man länger in der Sonne bleiben kann. Es bedeutet mehr Sicherheit bei gleichen Verweildauern.

UVA-Schutz

UVB-Strahlung verursacht Sonnenbrand. **UVA-Strahlung** dringt tiefer in die Haut ein, verursacht vorzeitige Hautalterung und spielt eine Rolle bei Hautkrebs. Achten Sie auf Sonnenschutzmittel mit **UVA-Siegel** (kreisrunder Aufdruck mit „UVA" innen). In Europa müssen Sonnenschutzmittel ein UVA-zu-UVB-Verhältnis von mindestens 1:3 aufweisen.

Korrekte Anwendung

Weitere Sonnenschutz-Maßnahmen

Sonnenbrand: Was tun?

Bei leichten Sonnenbränden:

Bei schweren Sonnenbränden mit Blasenbildung, Fieber oder Schüttelfrost: **Arzt aufsuchen!**

Hautkrebs-Vorsorge

Ab dem 35. Lebensjahr übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland alle zwei Jahre das **Hautkrebs-Screening**. Bei Verdacht oder familiärer Belastung auch früher. Früh erkannt ist Hautkrebs fast immer heilbar.

Die drei Haupttypen:

Quellen