Bergwandern boomt — aber jeder Jahr verunglücken Hunderte Wanderer in den Alpen. Mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung lassen sich die meisten Risiken minimieren.

Die 10 wichtigsten Sicherheitstipps

**Wetterbericht prüfen:** Bergwetter ändert sich schnell. Nutzen Sie bergfex.at oder alpenverein.de.

**Tour planen:** Route, Höhenprofil, Gehzeit und Ausweichmöglichkeiten kennen.

**Ausrüstung komplett:** Festes Schuhwerk, Regenjacke, Erste-Hilfe, Trinkwasser.

**Nie allein gehen:** Bei Notfall ist Begleitung lebensrettend.

**Pausen einlegen:** Erschöpfung ist die häufigste Unfallursache.

**Markierte Wege nicht verlassen:** Absturz- und Lawinengefahr abseits der Pfade.

**Handy vollgeladen:** Aber Empfang ist in den Bergen nie garantiert.

**Bergrettung-Nummer kennen:** 140 (Österreich), 144 (Schweiz), 112 (EU-weit).

**Höhenkrankheit ernst nehmen:** Ab 2.500m kann ACM auftreten — symptome ernst nehmen.

**Reiseversicherung mit Bergrettung:** [Stellen Sie sicher, dass Ihre Versicherung Bergrettung deckt](/versicherung).

Ausrüstungs-Checkliste

Pflicht-Ausrüstung

[Stabile Wanderschuhe](https://www.amazon.de/s?k=wanderschuhe+herren&tag=ultrion21-21) — mind. Knöchel hoch

[Regenschutzjacke](https://www.amazon.de/s?k=regenjacke+wandern&tag=ultrion21-21) — atmungsaktiv

[Erste-Hilfe-Set](https://www.amazon.de/dp/B07F4FLX5G?tag=ultrion21-21) — komprimiert

[Trinkflasche 1L+](https://www.amazon.de/s?k=trinkflasche+wandern&tag=ultrion21-21)

[Kopfbedeckung und Sonnencreme LSF 50+](https://www.amazon.de/s?k=sonnencreme+50&tag=ultrion21-21)

Empfohlene Ausrüstung

Höhenmesser / GPS-Uhr

Wanderstöcke (entlasten die Knie)

[Stirnlampe](https://www.amazon.de/s?k=stirnlampe+led&tag=ultrion21-21) — für den Notfall

Biwaksack (leichter Übernachtungssack)

[Notfallpfeife](https://www.amazon.de/s?k=notfallpfeife&tag=ultrion21-21)

Bergrettung: Was es kostet

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**Wichtig:** Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt Bergrettung NICHT. Eine [Reisekrankenversicherung mit Bergrettungs-Deckung](/versicherung) ist Pflicht.

Verhalten im Notfall

**Ruhe bewahren** und verletzte Person sichern.

**Notruf absetzen** mit Koordinaten (GPS/Smartphone).

**Verletzte warm halten** — Rettung kann 2-3 Stunden dauern.

**Sichtbar machen** — helle Kleidung, Pfeife.

Häufige Fragen

Brauche ich eine Versicherung fürs Wandern?

Ja. Bergrettung kostet Tausende Euro und wird nicht von der GKV übernommen.

Welche App für Wanderungen?

Komoot, AllTrails und komoot sind beliebt. Für Offline-Karten: alpenvereinaktiv.

Ab wann ist Wandern gefährlich?

Ab 2.000m Höhe, bei Gewitter, oder abseits markierter Wege. Eine gute Vorbereitung minimiert das Risiko.

Quellen

DAV (Deutscher Alpenverein): Sicherheit im Bergsport (alpenverein.de)

Bergrettung Österreich: Notruf und Sicherheit (bergrettung.at)

Wandern in den Bergen: Sicherheitstipps & Ausrüstung 2026

Die 10 wichtigsten Sicherheitstipps

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Pflicht-Ausrüstung

Empfohlene Ausrüstung

Bergrettung: Was es kostet

Verhalten im Notfall

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Quellen

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